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女人怎樣發現身體是否缺鐵?

小編:壹些女性雖然身體健康,但是看上去精氣神卻不太好,這是不是缺少微量元素導致的呢?鐵元素對女性健康有著至關重要的意義,女性如果缺鐵,會出現面無血色、皮膚粗糙、容顏憔悴

壹些女性雖然身體健康,但是看上去精氣神卻不太好,這是不是缺少微量元素導致的呢?鐵元素對女性健康有著至關重要的意義,女性如果缺鐵,會出現面無血色、皮膚粗糙、容顏憔悴等癥狀,甚至出現缺鐵性貧血。我們的身體也經常會向我們發出信號,暗示我們要及時補鐵了,這些暗示妳都懂嗎?
 

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  1、疲勞乏力
 
  鐵是組成血紅蛋白的重要成分,以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內健康血細胞壹旦不足,就會感到筋疲力盡。
 
  2、註意力難集中
 
  在缺鐵的人群中,神經遞質素合成可能發生改變,進而導致註意力不集中等功能失常問題。
 
  3、指甲變脆
 
  缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆,更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀。

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  4、呼吸不暢
 
  人體壹旦缺鐵,健身時或者平常走路時往往會感到氣喘籲籲,上氣不接下氣。其原因是,缺鐵會導致血氧量降低。
 
  5、皮膚異常蒼白
 
  年紀輕輕看上去面色蒼白,這可不是好事。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型癥狀。
 
 
  6、難以進行正常鍛煉
 
  幾周前還可以正常鍛煉,但現在完成同樣的運動量卻感覺非常吃力。這是因為血鐵水平過低嚴重影響了耐力。
 
  7、肌肉酸痛
 
  身體缺鐵,渾身沒勁,勉強健身更容易導致運動後更長時間的肌肉酸痛。因為缺鐵會延長肌肉恢復期。
 

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