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含有豐富的礦物質和維他命養顔抗衰老

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小編:眾所周知維他命C(VC)有美容養顏、增強體質、提高身體免疫力的結果。富含VC的果蔬多種多樣,富含VC的炊事補充劑琳琅滿目,你曉得若何鑒別優劣VC嗎? 維他命C,又叫抗壞血酸,是

  眾所周知維他命C(VC)有美容養顏、增強體質、提高身體免疫力的結果。富含VC的果蔬多種多樣,富含VC的炊事補充劑琳琅滿目,你曉得若何鑒別優劣VC嗎?

  維他命C,又叫抗壞血酸,是一種很是主要的水溶性維他命,嚴重缺乏會導亡,VC的富足攝入,能夠提高人體的解毒威力戰抗氧化性,斷根基,延緩衰老,因而深得女性喜愛!

  若何補充VC,此中大有講究。補充VC,蔬果是首選。供給以下幾種:奇異果、柑橘、檸檬、棗、蘋果,這些生果當中,哪個VC含量最高呢?每100克的食品,蘋果當中含有4毫克,棗14毫克,檸檬22毫克,柑橘33毫克,奇異果62毫克,因而奇異果是VC之王!

  每天清晨,推薦喝一杯活力果汁,由多種生果組成,現榨現飲,含有豐富的礦物質戰維他命,對身體大有裨益。

  方式也很簡單,將生果洗濯乾淨,帶皮去核放入榨汁機當中,比方蘋果,柑橘、乾棗、奇異果、檸檬,插手純凈水,榨出即可飲用。這樣的鮮榨果汁人人都愛,但良多人因為一樣平常事情的關係,每天無法攝入富足的果蔬,該怎麼辦呢?

  若何檢驗VC產品的優劣呢?稻米富含澱粉,澱粉遇碘變藍。能夠正在兩個容器中插手等量稻米,正在兩份稻米樣品當中插手等量的水,然後各往此中插手6毫升的碘溶液,將其攪拌均勻,紫色的碘溶液很快變成了深藍色,驗證了澱粉遇碘變藍的道理。

  正在兩份樣品中插手從市道上買到的兩種VC,藍玄色瞬間褪去。接下來正在兩份樣品當中第2次分別插手等量的碘溶液,VC有很強的還原性,所以能夠將遇碘變藍的澱粉水還原成無色,再次插手碘溶液,兩個容器產生了紛歧樣的變化,一杯碘水的顏色沒有發生變化,說明這此中的VC的還原力無限,而另一杯同樣發生了變化,證明這此中的VC的還原性持續無效,還原力較強。

  顯而易見,同樣都是VC的炊事補充劑,能夠再次還原的VC補充劑中,VC含量更高,為優質VC補充劑。

  美容養顏何須大費周章,每天一杯活力果汁,既美麗又康健。若是無法時常攝入富足果蔬者,優質的VC補充劑也是不錯的選擇。不過,你選對了嗎?(作者為營養師)

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